노르딕 워킹은전신 스포츠입니다!달리기는 다리 근육에 많은 부담을 주고 강화합니다.
팔, 어깨 및 등도 스틱을 휘두르면서 훈련됩니다. 전제 조건은 올바른 기술을 사용하는 것입니다.
동작 순서는 신체 근육의 많은 부분을 훈련하고 관절에 너무 많은 부담을 주지 않습니다. | 스포츠 앱 포함노르딕 워킹 앱에서 올바른 기술,비디오 지침과 함께 근육을 키우는운동 및훈련계획 에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
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